La musculatura del piso de la pelvis debe ser reconocida y ejercitada durante toda nuestra vida, durante el embarazo nuestros músculos perineales se debilitan debido a la subida de peso y el aumento de carga que recibe el periné por el crecimiento del útero, su contenido líquido y los niños en él, en particular en este periodo la mujer deberá reconocer la musculatura con el fin de entrenarla para prevenir posibles disfunciones como fugas de orina o constipación, aprendiendo a realizar una buena contracción y a su vez reconocer la correcta relajación de esta para el momento del parto, la musculatura al estar activa aumentará su irrigación y mejorará la capacidad de tolerar los cambios de longitud por lo que se volverá más fuerte y tendrá una recuperación más eficiente luego del parto.