Los beneficios de realizar ejercicio en el periodo de post parto son tanto físicos como psicológicos, ya que el estar activa alejará la depresión postparto y el recuperar la silueta aumentará la autoestima.

Además de todos estos beneficios, realizar gimnasia en grupo entrega más seguridad respecto a su estado, ya que conocen a otras mujeres en la misma situación y comparten experiencias de la maternidad. Muchas veces el grupo que se forma en las clases constituye un apoyo esencial para las mismas durante el periodo post parto.

El programa de gimnasia postparto grupal está dirigido a tonificar y reforzar los músculos que se han visto más afectados durante el embarazo, y a mejorar la capacidad aeróbica.  En conjunto con el fortalecimiento y tonificación de los músculos de piso pélvico.

Durante la primera sesión se realiza una evaluación kinésica de cada paciente para así tener conocimiento de la capacidad, estado y condición que presenta cada una.

En cada grupo de gimnasia postparto hay un máximo de 4 mujeres, ya que es importante estar constantemente supervisando y evaluando la capacidad física en cada caso. Se realiza un plan de ejercicios

Se realizan 2 clases semanales de 1 hr. de duración cada sesión y en grupos de no más de 4 personas.

Requisitos:

-Parto normal o natural: 6 semanas post parto

-Parto por cesárea: 8 semanas post parto.

-Contar con autorización médica.